공부하고 집에 오는데 걸어오면 한 30분정도 걸립니다

그래서 그거리를 이용해서 운동하려고 하는데

체력기르는 목적이라면 뛰는게 낫나요? ㅇㅅㅇ;
(빨리) 걷는거는 도움이 안댈런지;;
뛰면 좀 힘들어서요 ㅠ

누구한테 물어보니까 조깅을 해라 그러는데

그러면 조깅하는데 적당한 속도는 어느정돈가요

의견좀 부탁드립니다

악.. 뭐 이런걸 물어보다니 ㅋㅋ

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SHAME · 435136 · 13/03/22 23:17 · MS 2012

저는 자전거 전속력ㅋㅋ 시간도 아낄겸
클래식자전거로 전속력달리면 운동 아주 굿임
땀이뻘뻘;

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국통 · 417523 · 13/03/22 23:41

그.. 체대했다가 자퇴한 사람으로서 말씀드리자면요.. 체력기르시려면 학교에서 했던 체력장?처럼 숨이 턱까지 차오르도록 뛰셔야 체력이 늘어요.. 그냥 안힘들정도로 걷거나 조깅하는정도로는 체력을 끌어올리시기는 힘들껄요.. 과학적인건 잘 모르지만.. 음 힘드시다면 조깅을 좀 빠르게..? 말이 좀 이상하네요 ;; 결론은 체력을 끌어 올리시는게 목적이라면 힘들어도 체력장 오래달리기처럼 뛰시는걸 추천해드립니다..ㅎㅎ

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오르비쓰 · 380567 · 13/03/23 00:58 · MS 2011

체력기르려고하는데 뛰면 힘들다는건..공부 안하고 성적올리는법 알려달라는거 같고 윗분 말대로 오래달리기가 좋습니다 걷기는 거의 효과없구요 가장 효과적인건 인터벌이라고 한계까지 뛰다가 걷고 뛰다 걷고 반복인데 효과좋은만큼 제일 힘듭니다

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Lavender Tiger · 379970 · 13/03/23 01:39 · MS 2011

빨리 걷기 1표 달리기 보다 더 좋다고 들었어요 ㅎㅎ

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뉴뉴뉴비 · 381819 · 13/03/23 01:45 · MS 2011

빨리걷기는 다이어트때좋구요 체력은당연히뛰기에요 체력기르실거면 뛰시는게훨씬좋아요

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참았던눈물만쏟아내던사람 · 363388 · 13/03/23 05:44 · MS 2017

사전에 처보면 조깅은 100m에 55초가 표준이라고 나왔더군요 참고되시길...ㅎ

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손톱깎쟈 · 439620 · 13/03/23 20:06 · MS 2013

운동은 운동처럼 해야 운동이죠ㅋㅋㅋ 식이조절하시면 걸어도 될듯 다이어트가 말그래도 식이요법이니까 체력을 기를려면 습습후후 뛰는게 조치

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↙언어유희왕 · 243365 · 13/03/23 22:57

같은 속도로 뛰지 말고 100미터 전력 달리기 10번을 넣고 나머진 적당히 뛰세요

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↙언어유희왕 · 243365 · 13/03/23 22:57

다들 말이 달랔ㅋㅋㅋ

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연세대신방과 · 408592 · 13/03/23 23:31 · MS 2012

저도 뛰고싶은데 주위에 사람이 많아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ야밤에 여자애가 갑자기 뛰면 웃길거같은데........

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