[래너엘레나] 착각하지 마세요.
게시글 주소: https://d.orbi.kr/0008202842
제가 학생들 멘토링하면서
수없이 강조하는 것 중에 하나가
'무슨 일이 있었던, 그날 공부를 어떻게 했는가와
관계없이' 제 때 자고, 제 때 일어나는 것 입니다.
(예전 칼럼에서도 많이 언급했었죠.)
근데 진짜 이건 아무리 강조해도
전혀 부족함이 없어요.
이 규칙은, 특히 장기 레이스인
수능을 준비하는 수험생에겐
이는 선택이 아니라 필수입니다.
저는 보통 12시~12시반 정도에 취침해서
6시~6시반 정도에 기상하는 6시간 정도의
수면시간 확보를 권장하고 있는데
늘 이렇게 말하는 학생이 나옵니다.
'저 공부 조금만 더하다 잘게요.'
물론 내신기간에 내신을 준비하고
다음날이 시험이라면
어느정도 수긍이 갑니다.
하지만, 수능 공부를 해오면서
'그날 공부를 다 못했다고'
'규칙적인 수면시간을 파괴하는' 행위는
당신이 그토록 원치 않는
'비효율적인 공부'로 직결되며,
이는 슬럼프, 우울증 등의
정신적인 부작용도 초래합니다.
사람이 잠이 부족하면 도저히
그렇지 않았던 날처럼 똑같이 공부하고
똑같이 생활할 수 없거든요.
새벽 1시든 2시든 늦게
취침하면 당연지사 잠이 부족해지고,
이는 사람을 피곤하게 만드는건 당연하고
여기에 덧붙여 그 사람 자체를
부정적이고, 우울하게 만듭니다.
정상적으로 똑같은 페이스로
공부하는 것 자체가 아예 불가능해지는 거죠.
사람마다 정도의 차이가 있겠지만
이게 누적되고 그 시간이
한두달 꾸준히 누적되면
아예 공부를 놓고 놀거나
방황하는 시간도 더 잦아질거고
이건 슬럼프로 이어지고 말겁니다.
자. 주목하세요.
그날 세운 공부계획을 다 성취 못한 원인이
'자신이 일찍 잠자리에 드는 것' 에 있다고
착각하지마시기 바랍니다.
그날 잠을 일찍자서 공부를 다 못한게 아니라
그날 제대로 하루를 보내지 못해서 입니다.
짜투리 시간을 허망하게 버리고,
딴짓하며 낭비한 시간이 많은 탓입니다.
짜투리 시간을 활용하세요.
낭비하는 시간을 줄이세요.
제때 자고 제때 일어나며,
깨어있는시간에 전력을 다하세요.
하루 공부를 다 못하고 있나요?
스트레스나 압박감을 심하게 받으시나요?
공부 때문에 기분이 우울한가요?
이 모든 것은 어쩌면 당신의 잘못된
한 가지 습관 때문일지도 모릅니다.
from. 래너엘레나
처음에는 우리가 습관을 만들지만
그 다음에는 습관이 우리를 만든다.
- 존 드라이든
좋아요가 좋아요
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
우리의 '목적'은 자신의 우월함을 인정받는 것이 아니라 원하는 대학에 가는 것임을 기억합시다
-
6모 국어 0
현장때도 느꼈지만 진짜 개어렵다.. 에이어, 이대봉전에서 걍 멘탈 나가는듯
-
수1문제 질문 0
이렇게는 못푸나요..? A의 x를 t라고 가정하고, A의 y+6=B의 y 를...
-
뭐 비율이 너무 크지않은이상 맞는방향같음 저건 자퇴막을려고 하는 안전장치라고생각함...
-
지원자 154명이고 모집 인원은 15명인데 47명 중에 22등이면 광탈이죠? 현실적으로
-
아내 심정이 너무 애달픔
-
수능을 어캐보나요..?ㅜㅜ
-
아무튼 난 상관없음 니들끼리싸우셈
-
한수 9차 후기 0
독서론 화작 문학 독서 ㅈㄴ 골고루 틀려서 65점ㅅㅂ... 멘탈 갈린다 왜케 어렵지
-
아니 이거 뭐에요 고1이나 그 이하로 돌려보내줘...
-
수능은 52일
-
국어 실모 풀었다 11
제군들, 나는 언매가 싫다
-
진짜 10월에 50불까지만 가자
-
시대인재 유신T 0
유신T 추가자료 시네 모의고사 푸신분들 이거 카페에 올려주신 등급컷 대비 좀 쉽지...
-
오늘 범준모 풀려고 했는데 머가리가 깨질 듯이 아파서 도저히 안되겠음 양모 어때요?
-
정시내신들어가면 커트라인있는 고등학교들 피눈물나겠네 0
우리학교 5등급이 쟤네학교 3보단 잘해요 라고 증명할수도 없으니..
-
적분 맛잇는엔제좀..
-
지듣노 3
네모의 꿈 초등학생때 제일 좋아했던 노랜데 지금 다시 듣고 있네...
-
당신은 진짜 위기입니다
-
76분 20번틀 96 근데 +무한대로가야되니 (x-1)^홀수제곱이여야되는건...
-
모고 5회분에 변형n제 70문제짜리가 25000원 ㅋㅋㅋㅋ
-
ㄹㅇ궁금하네
-
그만큼 수능을 ㅈㄴ 잘치면 되니 좋았쓰
-
영원히 고통받는 비염인
-
난 애니보고 낮잠자는거밖에 하는게 없는데
-
어짜피 내일이면 훈련소에 가있을 테니까 모보 점령은 좀만 봐주세요
-
수능냄새 나기 시작하니까 정신 돌아온 옵붕이는 ㄱH추ㅋㅋ 6
정신차리고 보니까 성적이 정상이 아닌 옵붕이는 ㄱHㄱH추
-
무섭다 0
쌀쌀한 바람이 무섭다 여름을 제일 싫어하지만 가지마 여름아....
-
재수할때도 이런 기분 못느꼈는데 뭔가 이전의 나와 단절될 것 같은 불안감과 두려움...
-
대화 꼬라지가 왜... 12
웃긴애들일세....
-
패키지 추석 전에 시켜서 금요일에 배송왔는데 vol.1만 배송와서요ㅠㅠ 문의를...
-
가끔 오르락내리락 하는데 뭔 기준인지 모르겠,,,
-
여자 후배가 인사할 때….. 나는 남자랑만 6년 부대껴서 그냥 여자도 무서워...
-
후우 군가싫
-
쉬운 29번느낌으로 만들어 봤습니다. 문제 만들면서 느낀점은 제 생각이 매우매우...
-
다들 좋아 27
좋은 아침이라는 뜻
-
벌목의 슬픔으로 서 있는 이 땅 패역의 골짜기에서 우리는 서로에게 기댄 채 겨울을 난다
-
안녕하세요 롯데리아 vvip입니다
-
으아 추워 0
이불밖 ㄹㅇ 위험한데
-
그것이 가을이니까
-
정보 처리 속도가 빨라 똑같은 시간에 더 많은 정보를 받아들일 수 있어서... 부럽다
-
날씨 지린당 0
이제 좀 살 맛 나네
-
서울대놈들부터는 보이면 돌던져야지 ㅋㅋ 부러우니까!!
-
현대시 질문 3
기출인지는 정확히 기억 안 나는데 찌개는 끓여져 있는데 함께할 대상이 부재했고,...
-
수능 페스티벌 D52
-
밝기 최소화...
-
기억력 나쁜게 내잘못도 아니고 시험점수 도태되서 모든 시험에서 도태되서 그렇게...
'좋아요'가 좋아요!
'칼럼'이 좋아요!
모 정치인은 x시간 자고 y시간 공부했다더라...
모 인강강사는 a시간 자고 b시간 공부했다더라...
이런 얘기만 듣고 마음만 급한 사람들이 무작정 따라하더라구요.. 본인도 무작정 조금자고 많이 공부하면 그렇게 될거라고 생각하시는지...
이때, xy평면위에서 점 (x, y)가 그리는 자취 C : y=f(x)와 ab평면위에서 점 (a, b)가 그리는 자취 L : b=f(a)에 대하여 다음 조건을 만족한다고 한다.
이건 어느정도 성적나오는사람 이야기 아닌가요?
5등급미만은 공부을 안해서 그렇지
해야하는양은 6월달까진 하루 한두시간자서 정신력으로 이겨내야 수능때 1~2등급 받을까 말까일텐데..
하루한두시간자서... 그게사람이할일인가요 ..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
제가 여태 봐온 5등급미만은 하루한두시간 자는게문제가아니라 하루한두시간도공부를안하던데..
절대 아니에요... 6시간만자고 하루순공 14시간 뽑아도 가능할겁니다
1~2시간은 좀 그렇고... 우울증 걸려여 그거
한 4~5시간이 max인듯
5등급-서울대 이런 사람들도 4시간 밑으로 잠자는건 본적이 없내여
많은 학생들이 잠부터 줄이려고 달려드는데 진짜로 그 학생들이 공부를 못하는 이유는 단지 공부를 안해서지 잠을 많이 자서가 아닙니다. 성적이 낮은 학생들은 일단 깨어있을 때 시간 활용부터 과연 제대로 하는지, 낭비하는 시간은 많지 않은지, 공부할때 집중은 제대로하는지, 그래서 공부는 얼마나 어떻게 하는지 부터 돌아봐야 합니다.
효율에따라 다르겠지만 절대적인 '공부량'에 있어서
12시간이면 어느정도인가요?
뭐 역시나 사람에 따라 조금씩은 다릅니다. 제 입장이라면 사실 약간은 충분하지 않다고 생각할 거에요.
반박불가ㅠㅠ
핫
운동도중요한가요?
지금시기에는중요합니다ㅎ
중요하다고 생각은 하는데 사실 전 안했습니다.. 하하..
만곡궁 ㅠㅠ
3시간 이상 자면 사람이 아니라고 빼애액 거리던 고3때 영어가 떠오른...
6시간 수면에 격하게 공감합니다~ 3-4시간자면 정상적인 생활이 불가능하죠
항상 감사합니다
^_^
레너엘레나님.... 처음으로 일부로 로그인해서 댓글써보네요 ..... 이번 칼럼 정말 지금 제시기에 딱 맞게 중요한 말이었어요 정말 감사해요 이번에 잘되면 20프로는 레너엘레나님 덕분입니다
도움되시길!
항상좋은칼럼정말갑사합니다!!!
꾸준히 쓸게요 ^^
하... 반성합니다
넵 !
4시간정도 자고 공부할꺼라는 사람들 혹은 했다는사람들 장담컨데 대부분은 공부해보지도 않았던 사람들이거나 제대로 해보지않은 사람들입니다 "무식하면 용감하다"
공감합니다
근데 현역인 경우에는 자기 공부시간 확보를 위해 2-3시까지 공부하고 수업시간에
자는 것도 나쁘지 않지 않을까요? 정말 안 들어도 되는 수업이 많을 경우에요...
글쎄요 수면이 틀어지면 다른것도 잘되긴 힘든일이라서요.. 왠만한 정신력 없이는 아주 어려울겁니다.
6시간자는게 적당할까요? 그이상은 자는건 아니겠죠?
적당하다고 봐요
젠장 운동 하나도안하는디 어뜩하죠 ㅡ